Si quieres quemar grasa abdominal, definir y acabar de marcar tus abdominales, o simplemente adelgazar, en este artículo te vamos a dar unos prácticos y fáciles consejos, y a informarte de las mejores cremas reductoras de abdomen para hombres para que lo consigas.
Índice
CONSEJOS PARA PERDER GRASA ABDOMINAL Y REDUCIR BARRIGA
A casi todos los hombres se nos acumula la grasa en el mismo sitio, en la barriga, cintura y abdomen. Y es que las cervecitas y las tapas del bar están muy buenas, pero van dejando su huella.
Para perder peso, quitarse los michelines o para definir abdominales, no hay ninguna fórmula mágica, y solo se puede conseguir con constancia y esfuerzo. Si cumples estas cinco reglas básicas verás resultados en menos de un mes:
1) Controla tu alimentación.
No te pases comiendo, sobre todo por la noche. Intenta comer mejor y tener una dieta sana y equilibrada. Come más frutas y verduras, y elimina o reduce el consumo de alimentos poco saludables como: congelados, rebozados, bollería industrial, bebidas azucaradas o alcohol.
2) Haz más ejercicio físico.
Métele caña a tu cuerpo y haz que sude. Es fundamental para perder grasa hacer ejercicio y quemar calorías. Mejor siempre un ejercicio aeróbico como la natación, running (vamos el antiguo footing), spinning o ciclismo. Y para marcar y definir abdominales haz ejercicios específicos para los abdominales, oblicuos y dorsal.
Si crees que vas a reducir peso y marcar abdominales desde el sofá de tu casa, con el mando de la tele en la mano y una cerveza en la otra, mejor olvídalo.
3) Utiliza un buen gel reductor.
Elige una buena crema reductora para hombre con efecto frío calor. Estas cremas te ayudarán a reducir la grasa localizada que es la más difícil de irse, ya que tienen principios activos para favorecer la lipolisis y convertir en energía la grasa acumulada, activar la circulación sanguínea de la zona para evitar que se acumule nuevamente las células adiposas, y efectos drenantes para eliminar y evitar la retención de líquidos.
Si la usas quince o veinte minutos antes de hacer deporte, multiplicarás su efecto.
4) Ayúdate con suplementos dietéticos.
Los complementos alimenticios naturales pueden ayudarte a perder peso. Es el aliado ideal para perder esos kililtos de más en menos tiempo. Con los suplementos dietéticos adelgazantes tienes que tener mucho cuidado y no dejarte llevar por la publicidad engañosa de productos milagrosos. Evita todos los que provengan de países asiáticos como la India, China, etc, y en general los que no estén fabricados en la CE o el etiquetado de los ingredientes no esté en español, y también los que no sean 100% ingredientes naturales.
Tanto por la seguridad y calidad de sus ingredientes, todos naturales, como por su efectividad, nosotros te recomendamos que acompañes tus entrenamientos con un suplemento de L-Carnitina tartrato de las marcas Ibornatur o Natural Nutrition, reducirás la fatiga mejorando tu rendimiento y aumentarás masa muscular quemando grasas. Pero si además necesitas perder apetito, prueba las cápsulas quemagrasas Fat-burner de Natural Nutrition, que te ayudarán de manera natural a perder peso y reducir grasa.
5) Electroestimuladores. El secreto para marcar abdominales.
Cuando hayas rebajado barriga y quieras presumir de abdominales, no lo dudes, usa algún aparato de electromusculación para acabar de desarrollar y marcar tus abdominales. No son tan caros como crees, y por sus resultados merece la pena la inversión.
Puedes encontrar electromusculadores muy baratos, pero con una potencia y calidad muy aceptable como la marca Beurer desde aproximadamente 50€ en Amazón, hasta toda la gama de electromusculadores con una calidad profesional, de la que para mí es la mejor marca del mercado (Compex), desde el más económico Compex Fit 1.0 (170€ aprox.), hasta los más completos y avanzados, con tecnología sin cables “wireless”, a partir de 699€ con el Compex SP 6.0.
MEJORES CREMAS REDUCTORAS PARA HOMBRE
En nuestra clasificación de los mejores geles reductores para el abdomen masculino solo hemos tenido en cuenta su eficacia reductora, valorando su efecto quema-grasas y reafirmante, y no sus posibles efectos anticelulíticos, ya que a los hombres no les afecta la celulitis.
Ranking de mejores cremas reductoras para hombres
JARMOR Abdomen thermogenics
Es un gel reductor y adelgazante con efecto termogénico ideado para reducir las grasas localizadas de la barriga y el abdomen, y reafirmar y tonificar esas partes del cuerpo reduciendo centímetros de volumen. Jarmor es una marca italiana que en España solo lo usaban los profesionales en centros estéticos, pero afortunadamente ahora cualquier persona ya lo puede comprar por internet. En su composición destacamos la L-Carnitina, Cafeína, y algas bioactivas, además de los acetites vegetales purificados de cítricos, salvia, canela, espliego, curcuma zedoaria; y los extractos de ginseng y de fucus. Y sin parabenos. A nuestro juicio el gel reductor más completo y eficaz con la grasa abdominal, y con un precio bastante ajustado hace que le otorgamos el galardón de Campeón de nuestro Ranking de Mejor Crema Reductora para hombres. NOTA: 8´7 PRECIO APROX.: 25€. Ver OFERTA AMAZON 
SCULPT de Absteel
Entre sus ingredientes destacan: L-Carnitina, Cafeína, Coleus Forskohlii, fosfatidilcolina, cola de caballo, y extractos de planta hedera helix y de fucus Vesiculosus y laminaria digitata. Absteel no es una marca cosmética conocida, pero sí en el mundo del culturismo y la nutrición deportiva. Es una crema de mucha calidad y muy completa, ya que también tiene efectos anticelulíticos, pero teniendo en cuenta solo sus efectos para reducir grasa abdominal se queda como Subcampeón en nuestro Podium de Mejores Cremas Reductoras para hombre. NOTA: 8´6 PRECIO APROX.: 24€. Ver en AMAZON. 
El gel reductor Sculpt, gracias a sus principos activos, produce un potente efecto frío-calor muy efectivo para quemar la grasa corporal, reducir barriga y definir abdominales.
AMIX Fat Burner Gel
Entre sus ingredientes se encuentran la Cafeína,Centella Asiática, L-Carnitina, Ruscus, Ácido hilaurónico, colágeno y mentol, que consiguen un efecto frío-calor muy intenso (no todas las pieles lo toleran bien) que logra despegar y disolver el tejido adiposo de la epidermis, evitando que se acumule de nuevo a la vez que tensa y reafirma la piel. Ell envase es demasiado reducido (75 ml) y tienes que ir comprando de dos en dos pero, por su efectividad y su relación calidad-precio, para nosotros merece la medalla de bronce de nuestro Ranking de cremas reductoras para hombres. NOTA: 8´4 PRECIO APROX.: 15€ Ahora la tienes de OFERTA EN AMAZON por apenas 11€. Y el formato grande de 200 ml, ahora puedes adquirirlo de OFERTA EN EBAY por menos de 22€. 
La marca AMIX es todo un referente en el sector del culturismo, gimnasios y suplementos para deportistas, y su gel reductor Fat Burner Gel seguramente sea la crema reductora más potente y eficaz del mercado en la quema de grasa adbominal, aunque no lo aconsejamos para pieles sensibles. 
VISNA FORTE Gel
La crema reductora VISNA FUERTE UOMO de la marca italiana FGM04 es sin duda uno de los mejores productos para quemar y reducir la grasa corporal para hombres. Especialmente diseñada para reducir la grasa abdominal masculina, contiene ingredientes que no tienen otros geles reductores como la Visnadina y la fosfatidilcolina, que facilitan la lipólisis celular, además de principios activos como Creatina, Carnitina, Guaraná, Taurina, Arginina y Té Verde, que consiguen acelerar la estimulación del metabolismo de las grasas, su drenaje y reafirmar la piel. Muy buena crema por eficacia y resultados reduciendo grasa, aunque su precio un poco caro le hace quedar fuera del podium por muy poco. NOTA: 8´2 PRECIO APROX.: 37€. Ver en AMAZON. 
SOMATOLINE Cosmetic abdominales top definition
Somatoline Cosmetic es la marca de cremas reductoras más conocida del mercado. Este producto “Abdominales top definition” se ha diseñado especialmente para reducir la grasa localizada de la zona abdominal, y tonificar la piel de la zona, ayudando a resaltar los músculos de los hombres deportistas o que realizan una actividad física intensa. Entre sus ingredientes destacamos la Carnitina, y la Cafeína. Es una buena crema reductora si se usa durante el entrenamiento o ejercicio físico, aunque para nosotros podría ser más económica. Ocupa junto con Redumodel, el quinto puesto de nuestro listado de mejores cremas y geles reductores para hombres. NOTA: 8´0 PRECIO APROX.: 35€. Ver OFERTA AMAZON 
REDUMODEL Pack Intensivo
El pack está compuesto por dos botes, un gel reductor con efecto calor para usar por la noche, que ablanda y reduce los nódulos de grasa, y una emulsión reafirmante de efecto frío con efecto drenante, que expulsa esa grasa disuelta durante la noche. Es uno de los productos adelgazantes con en el efecto termogénico más potente y efectivo del mercado, y de los que con constancia se nota la disminución de volumen y firmeza en cintura y abdomen. NOTA: 8´0 El pack intensivo lo puedes adquirir ahora AMAZON por solo 22€ VER OFERTA . 
El pack intensivo de Redumodel se cuela en el quinto lugar, compartido con Somatoline Cosmetic abdominales top definitio, de nuestro listado de mejores cremas reductoras para hombre, por sus buenos resultados y por su precio económico.
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